捻挫に交代浴は有効でしょうか?

捻挫に交代浴は有効でしょうか?

捻挫に交代浴は有効でしょうか?

 

ねんざを回復させていくときに、
交代浴は非常に有効に働きます。

 

炎症が出ている時には行わないほうがいいですが、
ある程度症状が回復した段階では、
積極的に交代浴を行うといいですね。

 

交代浴というのは、
温かいお風呂に浸かるのと
冷たい水に浸かるのを交互に行うことです。

 

一般家庭でもお風呂に浸かったあと、
冷たいシャワーを浴びるなどして
簡単な交代浴を行うことが可能です。

 

本当に治したいのであれば、
スーパー銭湯でサウナに入って
冷水に浸かるのを繰り返すと効果的です。

 

遠赤外線のサウナでもいいと思いますが、
スチームサウナでじっくりと温めたあと、
冷やすのもとても効果的ですね。

 

かなり血行が改善されていきますし、
痛みが出ている部分を柔らかくすることもできるので、
積極的に行っていただきたいと思います。

 

僕自身、怪我の回復にしょっちゅう使うものですし、
痛みを軽減するのに使っている方法です。

 

海外在住の友人(プロスポーツ選手)にも、
できるだけ行うように伝えています。

 

世界中どこでも行うことができる方法ですし、
体に負担がかかりにくい昔から存在する治療なので、
ぜひ行って頂きたいと思います。

捻挫でお困りのあなたへ