捻挫の対策・対処に、タオルギャザーは有効ですか?

捻挫の対策・対処に、タオルギャザーは有効ですか?

捻挫の対策・対処に、タオルギャザーは有効ですか?

 

床に敷いたタオルを足の指を曲げ伸ばしすることで、
グイグイと引き寄せるトレーニング方法を
タオルギャザーと呼びます。

 

足首の捻挫を起こしてしまった患者さんは、
急性症状がおさまった段階から
タオルギャザーを行うと回復が早くなります。

 

足の指を曲げ伸ばしすることで、
スネやふくらはぎの筋肉が柔らかくなります。

 

普段、足の指を曲げ伸ばしすることは少ないので、
一般的な生活を送っている方ですと、
膝から下の部分が硬くなっていることが多いです。

 

足の指を曲げ伸ばしすることで、
足全体の神経を刺激することに繋がり、
結果的に足全体が柔らかくなるんですね。

 

カラダが柔らかくなると、
体重を支えるときの衝撃吸収能力が高まり、
患部に負担が入りにくくなりますよ。

 

さらに足首周辺の筋肉も鍛えることができるので、
再発予防につながったり、リハビリにもなります。

 

激痛が出ている段階では行わないほうがいいですが、
痛みが引いてきてからであれば、
結構な頻度で行ってもらうといいですね。

 

強い症状が出ている患者さんほど、
捻挫のレベルが高い患者さんほど、
タオルギャザーは有効になりますよ。

 

少し変わったトレーニング方法ですが、
間違いなく効果的なトレーニング方法です。

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