捻挫 治療 改善

ねんざの痛みでお困りのあなたへ

捻挫の痛みにアイシングは有効ですか?ねんざの痛みが発生しているときは、アイシングは積極的に行って欲しいです。初期の段階で...

捻挫の対策・対処に、タオルギャザーは有効ですか?床に敷いたタオルを足の指を曲げ伸ばしすることで、グイグイと引き寄せるトレ...

捻挫のとき、お風呂・温泉に入浴してもいいですか?ねんざが発生している段階では、お風呂や温泉に入浴してはダメですよ。初期症...

捻挫のとき、アイシングはどれくらいの時間をやれば良いですか?捻挫が発生しているときには、アイシングは5分程度行なって3分...

捻挫の痛み軽減・改善にサポーターは有効ですか?捻挫の痛みを軽減させたり、改善させる場合にはサポーターは重要です。僕の患者...

捻挫のとき、寝る前にやったほうがいいことはありますか?捻挫の回復段階によって若干異なりますが、捻挫が発生しているのであれ...

捻挫の治療にストレッチは有効ですか?捻挫している段階でストレッチを行うことは、症状を悪化させることに繋がりますから、絶対...

捻挫は運動しながら治すことはできますか?ねんざが発生している段階で、運動しながら治すことは難しいです。どうしても試合に出...

捻挫を予防するには、どうすれば良いですか?ねんざを予防するために、一般的に言われているのが、筋肉をトレーニングすることで...

捻挫のとき、エアロバイクは有効ですか?足首の捻挫のリハビリには、エアロバイクはとても有効ですよ。リハビリを行う際に、はじ...