捻挫に効果的な栄養・食べ物はありますか?

捻挫に効果的な栄養・食べ物はありますか?

捻挫に効果的な栄養・食べ物はありますか?

 

捻挫を回復させていくにあたって、
重要な栄養成分はビタミンですね。

 

回復能力を高めるために必要な成分で、
ビタミンBやビタミンEが効果的です。

 

痛みを消すという意味ではなく、
回復スピードを上げる、回復能力を上げる、
といった成分になります。

 

回復能力の遅い患者さんの食事を聞いてみると、
ほとんどの方がビタミン不足になっています。

 

豚肉や鳥肉等に多く含まれていますし、
ごまなども重要な食べ物になってきます。

 

サプリメントで摂取することも
重要な行動になると思います。

 

また怪我を回復させるのに必要な、
タンパク質を摂取する必要もあるので、
こちらもお肉やお魚を食べるといいですね。

 

栄養成分を体中に行き渡らせるために、
ミネラルウォーターを飲むことも必要です。

 

ミネラルウォーターを飲むことによって、
身体の中に入った栄養成分が、
体の隅々まで届くようになります。

 

同時に、怪我している部分から放出されている
痛みを感じる成分を洗い流す効果もあるので、
積極的にミネラルウォーターを飲んで欲しいですね。

 

水道水だと塩素が入っているので、
腸内細菌を死滅させてしまい、
回復能力が遅くなる可能性もあります。

 

水道水が悪いというわけではありませんが、
ミネラルウォーターのほうが効果的だと思います。

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