捻挫のとき、トレッドミルはやってもいいですか?

捻挫のとき、トレッドミルはやってもいいですか?

捻挫のとき、トレッドミルはやってもいいですか?

 

捻挫の症状がひどい場合は、
トレッドミルはあまり行わないほうがいいです。

 

足首のねんざであればダメージは少ないですが、
膝のねんざが発生している場合には、
絶対にトレッドミルは避けたほうがいいですね。

 

また、足首のねんざのリハビリだったとしても、
はじめは一番軽い負荷からスタートしていって、
痛みのないレベルでステップを踏んでください。

 

頑張りやすい患者さんほど、
一気に治したいと考えている患者さんほど、
思い切り踏み込んで悪化させることが多いです。

 

単純な動きに見えるマシーンですが、
くスポーツジムにおいてある有酸素マシンの中では、
一番負荷が大きくなるものなのでご注意ください。

 

踏み込んだ瞬間に痛みが出る方は、
絶対に避けたほうがいいですよ。

 

痛みが出たのであれば、
トレッドミルではなくて
エアロバイクを選択してください。

 

ウォーキング・ランニングマシーンでも
負荷は大きいことが多く衝撃も強いので、
エアロバイクを選択してください。

 

痛みが出ているにもかかわらず、
ステップを踏み続けていると、
ねんざと関係ない腰痛や股関節痛、
背中の痛みなどが出てきますのでご注意ください。

 

しかも慢性症状になりやすい、
非常に厄介な症状へと移行するので、
早めの段階で回復させる必要がありますよ。

ねんざの痛みでお困りのあなたへ